جذاب باش

 

10 ساعت قبل از خواب : کافئین مصرف نکنید.

3 ساعت قبل از خواب : غذا نخورید.

2 ساعت قبل از خواب : با گوشی کار نکنید.

1 ساعت قبل از خواب : ذهنتان را خالی کنید.

چند دقیقه قبل از خواب : مدیتیشن کنید. 

اگه از سر درد مداوم کلافه شدی و دنبال یه متخصص خوب هستی روی کلمه بهترین متخصص مغز و اعصاب برای سر درد کلیک کن